Meditation

Stadtpraxis – regelmäßige Treffen für gemeinsame Meditation, Inspiration und bewusstes Innehalten im Alltag.

„Das Ziel der Meditation ist nicht, keine Gedanken zu haben — sondern dass die Gedanken aufhören, uns zu beherrschen.“

Bokar Rinpoche

Innehalten. Aufatmen. Verbinden.

Wir sind eine kleine Gruppe in München und treffen uns, um gemeinsam zu meditieren und uns im Austausch über unsere Erfahrungen zu inspirieren. Kleine Achtsamkeitsimpulse unterstützen dabei, auch im Alltag immer wieder innezuhalten und bewusster zu leben.
Der Alltag ist oft schnell und laut. Meditation eröffnet einen Raum, in dem Ruhe, Klarheit und Präsenz entstehen können — mitten im Leben.

Es braucht nur die Bereitschaft, einen Moment still zu werden und sich darauf einzulassen.

Gedanken dürfen kommen und gehen. In der Pause dazwischen zeigt sich etwas Einfaches und Stilles: eine innere Freiheit, die bereits da ist und jederzeit erfahrbar werden kann — auch im Alltag, in einem bewussten Atemzug oder einem kurzen Innehalten.

Termine: jeweils Samstags, 14:00 h -17:00 h
im Raum Herzstück, München
10.10.2026 / 21.11.2026 / 12.12.2026 / 23.01.2027 / 20.02.2027 / 03.04.2027 • Übungstag: 24.04.2027
Kursgebühr: 210 EUR
Anmeldung per E-Mail unter: stadtpraxismuenchen@gmail.com

Was bedeutet Stadtpraxis?

Verschiedene Meditationsformen kennenlernen — behutsam, Schritt für Schritt

Buddhistische Impulse — lebensnah, modern, ohne Dogma

Austausch in einer offenen, einladenden Gemeinschaft

Kleine Achtsamkeitsübungen, die sich wirklich in den Alltag integrieren lassen

Verschiedene Meditationsformen kennenlernen — behutsam, Schritt für Schritt

Buddhistische Impulse — lebensnah, modern, ohne Dogma

Austausch in einer offenen, einladenden Gemeinschaft

Kleine Achtsamkeitsübungen, die sich wirklich in den Alltag integrieren lassen

Häufige Fragen

Was ist „Stadtpraxis“ eigentlich genau?

Stadtpraxis ist ein von der Dhamma-Lehrerin Sylvia Kolk entwickeltes Konzept. Es bringt Meditationspraxis aus Retreats in den Alltag zurück. In regelmäßigen Treffen in verschiedenen Städten wird gemeinsam meditiert, reflektiert und die Praxis lebendig gehalten.

Warum gibt es Stadtpraxis-Gruppen in verschiedenen Städten?

Die Idee ist, dass die Praxis nicht auf Retreats beschränkt bleibt. Durch lokale Gruppen können Menschen auch im Alltag regelmäßig meditieren, sich austauschen und eine kontinuierliche Verbindung zur Praxis aufrechterhalten — unabhängig von einzelnen Kursen oder Zentren.

Was passiert konkret bei einem Treffen?

Ein Treffen besteht in der Regel aus gemeinsamer Meditation, kurzen Impulsen oder Anleitungen und einem Austausch über Erfahrungen. Je nach Gruppe werden auch unterschiedliche Meditationsformen ausprobiert, um die eigene Praxis zu vertiefen und zu erweitern.

Muss ich Meditationserfahrung mitbringen?

Nein. Stadtpraxis ist offen für Anfänger:innen und erfahrene Meditierende. Die gemeinsame Struktur unterstützt alle gleichermaßen — egal, ob du gerade erst beginnst oder bereits eine längere Praxis hast.

Was unterscheidet Stadtpraxis von einem normalen Meditationskurs?

Im Gegensatz zu klassischen Kursen steht nicht das Erlernen einer festen Technik im Vordergrund, sondern das gemeinsame Praktizieren und Vertiefen im Alltag. Die Gruppe schafft einen kontinuierlichen Raum, der über einzelne Termine hinausgeht und auch den Austausch zwischen den Treffen stärkt.

Was bringt mir die regelmäßige Teilnahme?

Regelmäßige Teilnahme hilft, Meditation im Alltag zu verankern. Viele erleben mehr Klarheit, innere Stabilität und ein besseres Gespür für sich selbst. Besonders wertvoll ist auch die Gemeinschaft, die trägt, inspiriert und dranbleiben erleichtert.

Wo finde ich eine Gruppe?

In vielen deutschen Städten gibt es inzwischen Stadtpraxis-Gruppen, die sich regelmäßig treffen. Eine Übersicht findest Du hier:
Zur Seite der Buddhistischen Stadtpraxis

Ich freue mich auf deine Nachricht

Hast du Fragen oder möchtest herausfinden, ob ein Kurs oder eine Reise zu dir passt? Schreib mir gern – ich melde mich innerhalb von zwei Tagen zurück.