YOGA bringt Dich in den Augenblick

Energie I Balance I Klarheit

Warum Yoga?

Yoga fördert die Gesundheit und das Wohlbefinden auf körperlicher und geistiger Ebene. Es hilft, Stress abzubauen und innere Ruhe und Gelassenheit zu erfahren. Muskuläre Verspannungen werden gelöst, Rückenschmerzen gelindert und Kraft aufgebaut. Die allgemeine Widerstandskraft wird gestärkt. Entspannungs- und Meditationsübungen sind hilfreich, um Achtsamkeit zu entwickeln und innere Ruhe und Klarheit zu erfahren.

Was für Yoga?

Eine Yogahaltung wird dann zur „Asana“, wenn ein angenehmes Gefühl der Balance zwischen Kraft und Leichtigkeit entsteht. Im traditionellen Yoga geht es darum, spürende Achtsamkeit zu entwickeln. Während der gesamten Stunde steht die Ausrichtung auf den Atem und das innere Erleben im Vordergrund. Dynamische Bewegungsabläufe (Vinyasa) fördern die Beweglichkeit, in statischen Haltungen (Asana) wird der Körper gedehnt und gekräftigt. Atemübungen (Pranayama) bringen die Lebensenergie zum Fließen, und am Ende jeder Stunde führt eine Tiefenentspannung in die Ruhe.

Ich unterrichte traditionelles, achtsames Yoga in der Tradition von Krishnamacharya , T.K.V. Desikachar und R.Sriram.

MEINE YOGA ANGEBOTE

YOGA Onlinekurs

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Yoga online

Log Dich ein und komm in den virtuellen Yoga Raum! In fließenden Bewegungsabläufen (Vinyasa) spürst Du, wie sich Spannungen lösen und Dein Körper weich und durchlässig wird. Die Achtsamkeit auf den Atem (Pranayama) bringt Dich zu Dir selbst zurück. Du lässt den Alltag hinter Dir und bist ganz im Hier und Jetzt. In der Tiefenentspannung (Meditation) lässt Du los und tauchst ein ins Sein.

YOGA INDIVIDUELL

Yoga- , Atem- und Meditationsübungen

Du möchtest Dich neu orientieren?

Oder Du steckst in einer Lebenskrise und weißt nicht, wie Du weitermachen sollst? Vielleicht möchtest Du Yoga- und Achtsamkeitsübungen lernen, die Dir helfen, Dich nicht immer wieder in der Routine des Alltags zu verlieren?

Nach einem ausführlichen Erstgespräch erfassen wir Dein Anliegen. Ich erstelle mit Dir zusammen ein Programm mit Yoga- , Atem- und Meditationsübungen, die ganz auf Deine Bedürfnisse angepasst sind und sich leicht in den Alltag integrieren lassen.

YOGA & REISEN

Wandern | Klettern | Meditation

Yoga in der Natur

In der Natur fällt es den meisten von uns besonders leicht, zu entspannen und neue Energie zu tanken. Im achtsamen Gehen erfahren wir Präsenz, wir sind im Jetzt und genießen das Sein in der Natur. Den Alltag lassen wir hinter uns, die Gedanken ziehen und kommen so Schritt für Schritt mehr bei uns selbst an.

AKTUELLE REISEANGEBOTE

Wie möchtest Du Yoga machen?

YOGA UND REISEN

Fernreisen nach Indien und Ladakh, Wochenendtouren in den Alpen.

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